Сегодня мы поговорим о том, как набрать вес или как набрать массу? Вопреки всему, помимо полных людей существуют и худые (для поддержания баланса :-)). Таких людей, кстати, не меньше, чем…
Автор: Иринка
Многие спрашивают меня: “Похудею ли я, если буду…” или “Можно ли похудеть, если я буду…”и тут они начинают перечислять свои варианты, например “пить 2 литра кефира в день”, “есть только…
Во время занятий спортом, а особенно в начале пути, организм получает колоссальную нагрузку, поэтому он травмируется, идет нагрузка на внутренние органы: сердце, легкие, мышцы, почки и печень. Все наши органы…
При соблюдении диет многие ищут поддержку со стороны медикаментов, мол выпить таблеточку и худеть себе на здоровье, на самом деле такие таблетки конечно существуют (в основном эффективны психотропные вещества и…
Ни одна супермодная диета никогда не заставит вас похудеть, пока этого не захотите вы сами. ЗАПОМНИТЕ ЭТО! Мотивация-для каждого человека своя, кто-то готовится к мероприятию (свадьба, вечеринка), кто-то просто устал…
Как вы уже, наверное, догадались, моя методика похудения проста –это совмещение 3 факторов, описанных в предыдущих статьях, для максимально эффективного и щадящего похудения. Давайте же разберем эти 3 фактора: Первое…
Итак, на данный момент мы уже знаем, что обмен веществ зависит также от количества потребленной нами пищи. Так давайте же используем данный факт в свою пользу. Как срочно похудеть? Я…
Белки занимают наверно самую важную часть в организме человека. Белки это цепочка из органических соединений (аминокислот). Все живые организмы это различные комбинации 20 стандартных аминокислот. Белки – важная часть питания…
В этой статье мы будем гороврить о жирах, их полезе и возможном вреде. Жиры бывают разные: -Подкожный -Жир, определяющийся половой принадлежностью -Висцеральный жир Подкожный располагается между мышцами и кожей, его…
Вот все говорят “Как быстро похудеть?!“. Вы когда-нибудь задумывались, что вы едите? Обычно для полных людей это быстрые перекусы: бутерброды, печеньки, конфеты, фастфуд , и.т.д. Как вы наверно знаете, вся…
Первое решение, оно же самое простое, – заняться спортом. Многие полные люди почему-то боятся этого как огня. Так давайте же-худеем правильно, худеем с умом. По мнению современных специалистов, для сохранения…
В Сахаре проводился эксперимент, в которой участвовало 2 группы людей: была одна группа, которая потребляла количество калорий с избытком, а вторая группа питалась лишь для поддержания жизнедеятельности. Эти 2 группы…
Однажды, у меня сидела знакомая, оно больна сахарным диабетом 2-типа (кстати к диабету мы еще вернемся позже). Она полная женщина с отекшими ногами, очень любит готовить, и говорит, что практически…
Давайте разберемся, откуда берется лишний вес. Для этого давайте представим обычный день любого человека поэтапно: Встаем, умываемся. Завтракаем Идем на работу/занимаемся домашними делами. обедаем Приходим с работы/заканчиваем домашние хлопоты. Ужинаем.…
Итак, вы решили сбросить лишний вес?! Что же вас подбило на этот нелегкий шаг: может быть очередной понедельник, или новая передача о похудении на ТВ, а может быть вы просто…