Немного о том, как сохранить красоту и свежесть вашей кожи! |

Представительницы слабого пола непрестанно ведут борьбу за сохранение молодости и красоты своей кожи. И для этого они прибегают к всевозможным вариантам: домашние маски, дорогостоящие крема, салоны или прибегают к помощи пластической хирургии. Но, к сожалению, дамы забывают о важных моментах.

Правильное питание. Внимательно посмотрите на то, что у вас в холодильнике и задумайтесь, что употребляете в пищу. Ведь еда неразрывно связана с красотой и молодостью кожи. Кожа, как и другие ваши органы, требует необходимых ей аминокислот, которые являются составляющими белков. Не получив их в полной мере, восстановительный процесс клеток снижается, вследствие чего, кожа имеет дряблый вид и стремительно стареет. Ко всему прочему, белки деятельно борятся со свободными радикалами, которые вредят молодости тела. К еде насыщенной белками можно отнести: рыбу, морепродукты, мясо и бобы;

Специалисты рекомендуют, каждое утро начинать со стакана свежевыжатого сока либо с употребления цельных фруктов и овощей. Они способствуют избавлению от шлаков, приводят в норму пищеварение и напитывают организм нужными витаминами. Не забывайте про морковь, брокколи и грейпфруты. Откажитесь от употребления сахара и прочих продуктов, насыщенных углеводами;

Следующим немаловажным фактором является увлажнение. Правильно составленная белковая диета – это прекрасно. Но важное значение в правильном питании играет количество и качество выпитой вами воды. Как уверяют диетологи и врачи, выпитой воды суточная норма должна составлять не меньше двух литров. Она помогает вывести из организма токсины и нормализует обмен веществ. Необходимо знать, что увлажнение должно происходить как снаружи, так и изнутри. Присмотритесь внимательно к косметическим средствам, содержащим полисахариды. Они имеют способность заполнять клетки влагой, из-за чего кожа становится эластичной;

Еще одним помощником в сохранении красоты вашей кожи считается витамин С. Нужно обратить внимание на то, получает ли организм необходимое количество данного элемента. Витамин С, вступает в схватку с оксидантами, способствующими старению вашего тела. И это не последняя его функция. Аскорбиновая кислота насыщает клетки необходимой энергией и благотворно влияет на иммунную и нервную систему. Лидирующее место по содержанию витамина С занимает киви, черная смородина, сладкий перец, и только потом, апельсин.